ReadyPlanet.com
dot


การรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ


 การรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ pgslot

คือเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดกังวลโศกศัลย์แล้วก็วิตกกังวลระหว่างและก็ข้างหลังกำเนิดภัย ทุกคนมีปฏิกิริยาแตกต่างกันและก็ความรู้สึกของคุณเองจะแปรไปตามยุคสมัย ดูและก็เห็นด้วยว่าคุณรู้สึกยังไง การรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณในตอนเร่งด่วนจะช่วยทำให้คุณคิดอย่างแจ่มแจ้งรวมทั้งสนองตอบต่อความอยากเร่งด่วนสำหรับการป้องกันตัวเองแล้วก็ครอบครัว การดูแลตัวเองในตอนเร่งด่วนจะช่วยทำให้คุณหายในระยะยาวได้
ทำตามอย่างลำดับต่อไปนี้เพื่อจัดการ :
ดูแลร่างกายของคุณ - บากบั่นกินอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างสมดุลบริหารร่างกายเป็นประจำแล้วก็นอนให้มากมายๆหลบหลีกแอลกอฮอล์ยาสูบและก็ยาอื่นๆ
 
เชื่อมต่อกับคนอื่นๆ - แบ่งปันความไม่ค่อยสบายใจแล้วก็ความรู้สึกของคุณกับสหายหรือสมาชิกในครอบครัว รักษาความเกี่ยวข้องที่ดีรวมทั้งสร้างระบบเกื้อหนุนที่หนักแน่น
พักผ่อน - หาเวลาบรรเทารวมทั้งเตือนตนเองว่าความรู้สึกอดทนจะเลือนรางไป ทดลองหายใจเข้าลึกๆมานะทำกิจกรรมที่คุณมักถูกใจ
หลบหลีกการเปิดรับข้อมูลเยอะเกินไป - พักผ่อนจากการดูอ่านหรือฟังข่าวสาร การได้ยินเกี่ยวกับวิกฤตรวมทั้งเห็นภาพบ่อยๆบางทีอาจเกิดเรื่องไม่ดี เพียรพยายามทำกิจกรรมที่บันเทิงใจรวมทั้งกลับไปดำรงชีวิตตามธรรมดาให้เยอะที่สุดและก็ตรวจตราการอัปเดตระหว่างตอนพัก


ผู้ตั้งกระทู้ JasonBrown :: วันที่ลงประกาศ 2020-12-21 22:41:17 IP : 110.169.223.217


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.