ประเภทของโปรไบโอติก แบคทีเรียหลายชนิดจัดเป็นโปรไบโอติก พวกเขาทั้งหมดมีผลประโยชน์ที่แตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่มาจากสองกลุ่ม โปรไบโอติก ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่อาจช่วยคุณได้ดีที่สุด แลค โตบาซิลลัส นี่อาจเป็นโปรไบโอติกที่พบมากที่สุด ซึ่งคุณจะพบได้ในโยเกิร์ตและอาหารหมักดองอื่นๆ สายพันธุ์ต่างๆ สามารถช่วยแก้อาการท้องร่วงได้ และอาจช่วยผู้ที่ไม่สามารถย่อยแลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลในนมได้ บิฟิโดแบคทีเรียม. สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์นมบางชนิด อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) และอาการอื่นๆ บางอย่างได้ Saccharomyces boulardiiเป็นยีสต์ที่พบในโปรไบโอติก ดูเหมือนจะช่วยต่อสู้กับอาการท้องร่วงและปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกโปรไบโอติกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย