ในแง่ของการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวกที่มีผลกระทบนั้นการวิจัยเห็นพ้องเป็นเอกฉันท์ว่ามันค่อนข้างมาก ตั้งแต่ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาไปจนถึงการลดน้ำหนักไปจนถึงการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า: การเปลี่ยนวิธีพูดคุยกับตัวเองอาจมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเชิงรุก

• Keizer, Smeets และ Dijkerman (2013) ได้ทำการศึกษาโดยขอให้ผู้ป่วยที่มีอาการเบื่ออาหารเส้นประสาทเดินผ่านประตูที่แคบลงเรื่อย ๆ ผู้เข้าร่วมที่มีความผิดปกติเริ่มหันร่างกายเมื่อทางเข้าประตูกว้างกว่าไหล่ 40% เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ไม่มีการวินิจฉัยซึ่งจะเริ่มหันเมื่อทางเข้าประตูกว้างกว่าไหล่ 25% เท่านั้น นักวิจัยสันนิษฐานว่าการพูดด้วยตนเองในแง่ลบของผู้เข้าร่วมที่มีอาการเบื่ออาหารมีผลอย่างมากต่อวิธีที่พวกเขามองร่างกายของพวกเขาทำให้พวกเขาเชื่อว่าพวกเขามีขนาดใหญ่กว่าที่เป็นจริง
   
• Conroy and Metzler (2004) ได้สำรวจวิธีการพูดคุยด้วยตนเองส่งผลต่อความวิตกกังวลทางปัญญาในการเล่นกีฬา พวกเขามองไปที่การพูดคุยด้วยตัวเองเฉพาะของรัฐดังนั้นวิธีที่นักกีฬาพูดกับตัวเองในขณะที่ล้มเหลวขณะที่ประสบความสำเร็จในขณะที่ต้องการความสำเร็จและในขณะที่กลัวความล้มเหลว พวกเขาวัดสิ่งเหล่านี้ควบคู่ไปกับการแสดงออกของความวิตกกังวลเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของสถานการณ์เช่นความกลัวความล้มเหลวกลัวความสำเร็จและความวิตกกังวลในการเล่นกีฬา พวกเขาพบว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการพูดคุยด้วยตนเองที่เกี่ยวข้องกับความกลัวความล้มเหลวและความวิตกกังวลในการเล่นกีฬาโดยพื้นฐานแล้วนักกีฬามีความวิตกกังวลสูงขึ้นเมื่อใช้การพูดด้วยตนเองในแง่ลบ
   
• ในทำนองเดียวกัน Kendall และ Treadwell (2007) ยังได้สำรวจวิธีการพูดคุยด้วยตนเองส่งผลต่อความวิตกกังวล พวกเขาตรวจสอบการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อเป็นตัวทำนายความวิตกกังวลในเด็กที่มีและไม่มีการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล พวกเขาพบว่าการลดการพูดในเชิงลบเป็นการไกล่เกลี่ยช่วยเพิ่มการรักษาอย่างมากในเด็กด้วยการวินิจฉัย
   
• Wrisberg (1993) พบว่าการพูดคุยด้วยตนเองสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียนรู้ได้โดยการช่วยเหลือด้วยแนวคิดของข้อมูลที่ซับซ้อนแบบ "การรวมกลุ่ม" ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยในการเรียกคืนและดำเนินงานที่ซับซ้อนได้อย่างถูกต้อง
   
• Chopra (2012) พบว่าการให้นักเรียนใช้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิผลในการเปลี่ยนการพูดในเชิงลบให้เป็นการพูดในเชิงบวกช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนกระบวนการคิดเชิงลบและคุณค่าของการทำเช่นนั้นในชีวิตได้สำเร็จ สมัครบาคาร่า
   
• ทอดด์โอลิเวอร์และฮาร์วีย์ (2011) ได้ทำการทบทวนวรรณกรรมและงานวิจัยเกี่ยวกับการพูดคุยด้วยตนเองและพบเป็นเอกฉันท์ว่าการแทรกแซงการพูดคุยด้วยตนเองในเชิงบวกมีประสิทธิภาพในการไกล่เกลี่ยการเปลี่ยนแปลงทางความคิดและพฤติกรรม บาคาร่า