อาการปวดเรื้อรังเป็นภาวะทางการแพทย์ที่พบบ่อยและร้ายแรง ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 100 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา ซึ่งสัมพันธ์กับค่าใช้จ่ายประจำปีประมาณ 635 พันล้านดอลลาร์ การศึกษาขนาดเล็กได้ดำเนินการในกลุ่มประชากรกึ่งชนบทในรัฐโอเรกอน ซึ่งปัญหาเรื่องเงินได้ การเสพติด และการเข้าถึงการดูแลเป็นเรื่องปกติ ผู้เข้าร่วมได้รับการสอนอย่างเข้มข้นในการทำสมาธิแบบมีสติและหฐโยคะแบบมีสติในช่วงระยะเวลาแปดสัปดาห์

Cynthia Marske, DO, แพทย์ด้านโรคกระดูกและผู้อำนวยการด้านการศึกษาด้านการแพทย์ระดับบัณฑิตศึกษาของ Community Health Clinics of Benton และ Linn County กล่าวว่า "หลายคนสูญเสียความหวังเพราะในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดเรื้อรังจะไม่สามารถแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์ "อย่างไรก็ตาม การฝึกโยคะอย่างมีสติและการทำสมาธิสามารถช่วยปรับปรุงโครงสร้างและการทำงานของร่างกาย ซึ่งสนับสนุนกระบวนการบำบัด"

การรักษาและการบ่มมีความแตกต่างกันโดยเนื้อแท้ Dr. Marske อธิบาย

"การบ่มหมายถึงการขจัดโรค ในขณะที่การรักษาหมายถึงการทำให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น" ดร. Marske กล่าว "ด้วยอาการปวดเรื้อรัง การรักษาต้องอาศัยการเรียนรู้ที่จะอยู่กับความเจ็บปวดในระดับที่สามารถจัดการได้ ด้วยเหตุนี้ โยคะและการทำสมาธิจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง"

การศึกษาพบว่าการทำสมาธิอย่างมีสติและโยคะทำให้การรับรู้ความเจ็บปวด ภาวะซึมเศร้า และความพิการของผู้ป่วยดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากจบหลักสูตร คะแนนแบบสอบถามสุขภาพของผู้ป่วย (PHQ-9) ซึ่งเป็นมาตรวัดภาวะซึมเศร้ามาตรฐาน ลดลง 3.7 คะแนนจากระดับ 27 คะแนน จากคำกล่าวของ Dr. Marske ผู้ป่วยบางรายพบว่าการใช้ยาแก้ซึมเศร้าลดลงเช่นเดียวกัน

"อาการปวดเรื้อรังมักจะควบคู่ไปกับภาวะซึมเศร้า" ดร. Marske กล่าว "การทำสมาธิโดยใช้สติและโยคะสามารถช่วยฟื้นฟูทั้งสุขภาพจิตและร่างกายของผู้ป่วย และสามารถให้ผลอย่างเดียวหรือร่วมกับการรักษาอื่นๆ เช่น การบำบัดและการใช้ยา"

ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับคำแนะนำใน MBSR ซึ่งเป็นโปรแกรมการศึกษาที่เป็นระบบโดยอิงจากการฝึกอบรมผู้คนให้มีความตระหนักในตนเองในปัจจุบันและในลักษณะที่ไม่ตัดสิน การค้นพบนี้สนับสนุนหลักฐานอื่นๆ ว่า MBSR สามารถเป็นยาเสริมที่มีประโยชน์สำหรับอาการปวดเรื้อรังในขณะที่ปรับปรุงการรับรู้ภาวะซึมเศร้า

"สิ่งสำคัญที่สุดคือผู้ป่วยกำลังมองหาวิธีใหม่ในการรับมือกับอาการปวดเรื้อรังและมีวิธีการรักษาที่ไม่ใช้ยาอย่างมีประสิทธิภาพ" ดร. Marske กล่าว "ผลการวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิและโยคะเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการบรรเทาความเจ็บปวดเรื้อรัง"

สล็อตออนไลน์ 918kiss