การเดินทั้งหมดช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมาก 4 ถึง 5 mmHg เมื่อเทียบกับการนั่งทั้งวัน "นี่คือการลดลงอย่างมาก เทียบได้กับการลดลงที่คุณคาดหวังจากการออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 6 เดือน" นักวิจัยยังได้วัดระดับอารมณ์ ความเหนื่อยล้า และประสิทธิภาพการรับรู้ของผู้เข้าร่วมการทดสอบเป็นระยะๆ ในระหว่างการทดสอบ สูตรการเดินทั้งหมดยกเว้นการเดินหนึ่งนาทีทุก ๆ ชั่วโมงทำให้ความเหนื่อยล้าลดลงอย่างมีนัยสำคัญและอารมณ์ดีขึ้นอย่างมาก ไม่มีสูตรการ ออกกำลังกาย ใดที่มีอิทธิพลต่อความรู้ความเข้าใจ "ผลกระทบต่ออารมณ์และความเหนื่อยล้ามีความสำคัญ "ผู้คนมักจะทำพฤติกรรมซ้ำๆ ที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีและสนุกสนาน" ปัจจุบัน นักวิจัยของโคลัมเบียกำลังทดสอบการเดินในปริมาณที่แตกต่างกัน 25 ครั้งเกี่ยวกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพ และทดสอบกับผู้คนที่หลากหลายมากขึ้น: ผู้เข้าร่วมการศึกษาในปัจจุบันมีอายุระหว่าง 40, 50 และ 60 ปี และส่วนใหญ่ไม่มีโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง