การพักผ่อนหรือรับการนวดสิบนาทีส่งผลให้ความเครียดทางจิตใจและทางสรีรวิทยาลดลง ผู้เข้าร่วมทั้งหมดรายงานว่ารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและเครียดน้อยลงเมื่อเทียบกับก่อนการรักษา นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมทั้งหมดแสดงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งแสดงให้เห็นว่า PNS ถูกกระตุ้นและร่างกายผ่อนคลายทางสรีรวิทยาเพียงแค่พักผ่อนเพียงอย่างเดียว ผลทางสรีรวิทยาจะเด่นชัดมากขึ้นเมื่อผู้เข้าร่วมได้รับการนวด อย่างไรก็ตาม ไม่สำคัญว่าการ นวด จะเบาหรือปานกลาง การสัมผัสโดยทั่วไปดูเหมือนจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ดีขึ้น  "เราได้รับการสนับสนุนอย่างมากจากผลการวิจัยที่ว่าช่วงเวลาสั้นๆ "คุณไม่จำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดจากมืออาชีพเพื่อที่จะผ่อนคลาย การมีคนมาลูบไหล่ของคุณเบาๆ หรือแม้แต่การเอาหัวพิงโต๊ะเป็นเวลา 10 นาที เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มกลไกทางสรีรวิทยาของร่างกายในการผ่อนคลาย"