ใส่ใจกับความไวของอาหาร ในบางคน อาหารหรือวัตถุเจือปนอาหารบางชนิดสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายที่ไม่พึงประสงค์ได้ ในบางคน ปฏิกิริยาทางร่างกายเหล่านี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ รวมถึงความหงุดหงิดหรือความวิตกกังวล พยายามทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวม  โภชนาการ กินผักและผลไม้สดให้มาก ๆ และอย่ากินมากเกินไป นอกจากนี้ยังอาจช่วยได้ด้วยการรับประทานปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน เป็นประจำ การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารของคุณอาจสร้างความแตกต่างให้กับอารมณ์ทั่วไปหรือความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งทดแทนการรักษา การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น ปรับปรุงนิสัยการนอน เพิ่มการสนับสนุนทางสังคม การใช้เทคนิคการลดความเครียด และการออกกำลังกายเป็นประจำ อาจช่วยได้เช่นกัน อดทน เพราะอาจต้องใช้เวลาสักระยะก่อนที่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะส่งผลต่อความวิตกกังวลของคุณ หากความวิตกกังวลของคุณรุนแรงหรือรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณหรือความเพลิดเพลินในชีวิต คุณอาจต้องการคำปรึกษา (จิตบำบัด) ยาหรือการรักษาอื่นๆ