แคลเซียมและฟอสฟอรัสประกอบด้วยโครงสร้างของฟันและช่วยป้องกันความเปราะบาง แคลเซียมส่งเสริมกระบวนการที่เรียกว่าการคืนแร่ธาตุ ซึ่งจะกลับคืนความเสียหายของ ฟัน สังกะสีช่วยขับเคลื่อนการก่อตัวของชั้นเยื่อเมือกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบๆ ช่องปาก นมและผลิตภัณฑ์จากนมอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส อาหารอื่นๆ ที่เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ได้แก่ อาหารทะเล เต้าหู้ อัลมอนด์ ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว และบรอกโคลี