|
||||||||||
การตอบสนองช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด | |
การเดินทั้งหมดช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมาก 4 ถึง 5 mmHg เมื่อเทียบกับการนั่งทั้งวัน "นี่คือการลดลงอย่างมาก เทียบได้กับการลดลงที่คุณคาดหวังจากการออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 6 เดือน" นักวิจัยยังได้วัดระดับอารมณ์ ความเหนื่อยล้า และประสิทธิภาพการรับรู้ของผู้เข้าร่วมการทดสอบเป็นระยะๆ ในระหว่างการทดสอบ สูตรการเดินทั้งหมดยกเว้นการเดินหนึ่งนาทีทุก ๆ ชั่วโมงทำให้ความเหนื่อยล้าลดลงอย่างมีนัยสำคัญและอารมณ์ดีขึ้นอย่างมาก ไม่มีสูตรการ ออกกำลังกาย ใดที่มีอิทธิพลต่อความรู้ความเข้าใจ "ผลกระทบต่ออารมณ์และความเหนื่อยล้ามีความสำคัญ "ผู้คนมักจะทำพฤติกรรมซ้ำๆ ที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีและสนุกสนาน" ปัจจุบัน นักวิจัยของโคลัมเบียกำลังทดสอบการเดินในปริมาณที่แตกต่างกัน 25 ครั้งเกี่ยวกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพ และทดสอบกับผู้คนที่หลากหลายมากขึ้น: ผู้เข้าร่วมการศึกษาในปัจจุบันมีอายุระหว่าง 40, 50 และ 60 ปี และส่วนใหญ่ไม่มีโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง | |
ผู้ตั้งกระทู้ กก :: วันที่ลงประกาศ 2023-02-02 13:22:21 IP : 185.203.216.191 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 624572 |