อะไรทำให้ท้องผูก อาการท้องผูกในผู้ใหญ่มีสาเหตุหลายประการ บางครั้งก็ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่  รับประทานไฟเบอร์ไม่เพียงพอ ซึ่งพบในผัก ผลไม้ และธัญพืช ดื่มน้ำไม่เพียงพอ เคลื่อนไหวไม่เพียงพอและนั่งหรือนอนเป็นเวลานาน อาการท้องผูก  ใช้งานน้อยและไม่ออกกำลังกาย มักเพิกเฉยต่อความอยากเข้าห้องน้ำ เปลี่ยนอาหารหรือกิจวัตรประจำวันของคุณ ผลข้างเคียงของยา ความเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์และ 6 สัปดาห์หลังคลอด อาการท้องผูกอาจเกิดจากอาการป่วยได้ไม่บ่อยนัก วิธีรักษาและป้องกันอาการท้องผูกด้วยตัวเอง การปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตง่ายๆ สามารถช่วยรักษาอาการท้องผูกได้ คุณสามารถลองใช้มาตรการง่ายๆ เหล่านี้ได้อย่างปลอดภัยเมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณอาจสังเกตเห็นความแตกต่างได้ภายในสองสามวัน บางครั้งอาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์ก่อนที่อาการของคุณจะดีขึ้น